Welche Matratze eignet sich am Besten, wenn Sie schwitzen?
Wenn Sie nachts schnell und viel schwitzen und deshalb zusätzlich noch unter unterbrochenen Nächten leiden, sollten Sie sich zur Verbesserung möglichst eine atmungsaktive Schlafumgebung schaffen. Aber welche Matratze eignet sich denn nun am Besten, wenn man schnell schwitzt? Wir empfehlen Federkernmatratzen, da Sie bedingt durch ihren Aufbau eine gute Klimaregulierung und Luftzirkulation bieten. Was Sie sonst noch zum Thema beachten sollten, finden Sie auf dieser Seite.
Checkliste für die richtige Matratze bei Vielschwitzern
✓ Wenn Nachtschweiß im Bett zum Problem wird
✓ Die passende Matratze finden bei übermäßigen Nachtschweiß
✓ Der richtige Matratzenbezug wenn man stark schwitzt
✓ Vermehrtes Schwitzen im Schlaf verhindern
Hilfreiche Tipps gegen das Schwitzen im Schlaf
Die Wahl der optimalen Bettdecke:
Decken aus Daunen- und Federn sind allseits beliebt, doch wer zum schwitzen neigt, sollte besser zu dünnen Kunstfaserdecken greifen. Mit der Centa Star Dynamic Kollektion » bietet der Hersteller eine neuartige und exklusive Faserbettware. Dabei sind die Centa Star Dynamic Bettwaren nie zu warm und nie zu kalt! Für Aktivschläfer und Menschen die schnell schwitzen ist diese Kollektion damit stets die optimale Wahl. Die Bettdecken Dynamic verfügen über ein innovatives Wärme- und Feuchtigkeitsmanagement, das in dieser Form einzigartig ist. Centa-Star hat Outlast® erstmals dauerhaft in die Füllfaser integriert und somit dem gehobenen Schlafkomfort völlig neue Perspektiven eröffnet.
Alternativ bietet Centa Star mit der Famous Serie nie dagewesenen Schlafkomfort. Mit der Centa Star Famous Kollektion » erwarten Sie Bettdecken und Kopfkissen mit revolutionären Eigenschaften. Extrem anschmiegsam, temperaturregulierend und wunderbar wärmend. Die Famous Kollektion von Centa Star bietet einen noch nie dagewesenen Schlafkomfort. Durch das sensationelle Feuchtigkeitsmanagement verfügen die Famous Bettdecken über eine herausragende Atmungsaktivität, die Naturfaserhüllen normalerweise gar nicht besitzen können. Ein phänomenales Zusammenspiel aus CottonTEX, einer funktionalisierten Baumwollfaser als Bezugsstoff sowie DryFill, einer hydrophilen, hochtechnisierten Füllfaser, sorgt für den famousen Schlafkomfort. Somit setzt die Famous Kollektion ganz neue Maßstäbe unter den High-Tech-Bettwaren. Famous wurde vom Institut Hohenstein sowohl im warmen als auch im kalten Bereich mit der besten je gemessenen Komfortnote von 1,0 ausgezeichnet. Mit dieser konkurrenzlosen Bestnote gilt Centa Star Famous als das beste Bett der Welt. Vervollständigt wird die Kollektion Famous durch Kissen mit seperatem, herausnehmbarem Innenkissen. Ob Kissenhülle oder Innenkissen: das Famous-Kopfkissen besteht aus den gleichen revolutionären Fasern wie die Decke. So sind Sie bei Famous von Kopf bis Fuß in das beste Bett der Welt gehüllt.
Die ideale Bettwäsche:
Sehr gut geeignet ist kühlende Seidenbettwäsche, die allerdings wegen der aufwendigen Rohstoffgewinnung auch schnell kostenintensiv werden kann. Die Webart der Bettwäsche spielt ebenso eine gewichtige Rolle für ein angenehmes und trockenes Hautgefühl. So hat Seersucker-Bettwäsche eine gekräuselte Struktur, die angenehm luftig auf der Haut aufliegt. Und Satin-Bettwäsche fühlt sich sanft und seidig an.
Die optimale Schlafkleidung:
Schlafanzüge können unter Umständen und je nach Material das Schwitzen begünstigen. Deshalb sollten Sie nachts lieber kurze, leichte Baumwollkleidung, oder Sportkleidung tragen. Hier ist das Material dafür optimiert, den Schweiß abzuleiten.
Matratzenauflage für Vielschwitzer:
Es gibt auch spezielle Matratzenauflagen und Matratzentopper, die einen guten Feuchtigkeitstransport begünstigen und mit denen eine bereits vorhandene und weniger atmungsaktive Matratze nachgerüstet werden kann. Dabei sollte die optimale Raumtemperatur zum Schlafen bei ca. 18 °C liegen. Nach Möglichkeit sollte die Heizung also heruntergedreht werden.
Etwa 10-15 Minuten vor dem Schlafengehen noch einmal gut durchlüften kann gerade im Winter von Vorteil sein, als das Fenster über die Nacht hinweg geöffnet zu lassen. Die Wände kühlen sonst in der Nacht schnell aus und werden feucht. Außerdem ist dann eine energieintensive Beheizung notwendig. Vielen Menschen, die zum starken Schwitzen in der Nacht neigen, hilft auch ein kurzes Abduschen vor der Schlafzeit. Einfach kurz und nicht zu heiß abduschen. Oft wird auch unterschätzt, das Alltagssorgen und mentaler Stress Ursache für ein starkes Schwitzen oder schweißgebadetes aufwachen in der Nacht sein können. Versuchen Sie in sich zu gehen, damit der Geist zur ruhe kommt. Eventuell hilft Ihnen ein Ritual zur Entspannung mit einem Gute Nacht Tee. Sanfte Musik oder ein gutes Buch können ebenso hilfreich sein.
Fazit:
Je nach Größe, Gewicht und Körperform unterstützt und begünstigt eine Federkernmatratze oder Kaltschaummatratze das bevorzugt leichte und luftige Schlaklima. Feuchtigkeit wird optimal abgeleitet. Wählen Sie einen Matratzenbezug sowie Bettwaren und Schlafkleidung die möglichst atmungsaktiv sind. Achten Sie auf die räumlichen Bedingungen vor und während des Schlafens. Die Ursache für starkes Schwitzen muss nicht immer krankkhafter Natur sein. Oftmals helfen die oben angegebenen Tipps und schaffen zügig Abhilfe. Sollte dennoch keine Besserung eintreten, empfiehlt es sich, für einen fachlichen Rat den Arzt des Vertrauens aufzusuchen.
Der richtige Matratzenbezug für Vielschwitzer
Ein Matratzenbezug hat gleich mehrere Funktionen. In erster Linie hüllt Er den Matratzenkern ein. Die Zusammensetzung und Materialbeschaffenheit des Bezuges spielt dabei eine ebenso gewichtige Rolle. Er dient dem Komfort während der Schlafphase und somit natürlich auch dem Schwitzen. Ein Matratzenbezug sollte schadstofffrei, weich, saugfähig aber auch widerstandsfähig und möglichst waschbar sein. Die beste Wahl treffen Sie mit einem Bezug aus Naturfasern wie Baumwolle, Leinen oder auch Seide die alle für eine gute Feuchtigkeitsregulation stehen.
Ist der Matratzenbezug hochwertig, so werden mehrere Textilarten miteinader kombiniert, um die positiven Eigenschaften miteinander zu vereinen. Ein gutes Beispiel dafür ist der sogenannte Tencel®-Bezug, der saugfähiger als Baumwolle ist. Zudem bietet Er einen kühlenderen Effekt als Leinen. Die Tencel®-Faser ist äußerst angenehm und tatsächlich noch sanfter als Seide.
Die richtigen Matratzen, wenn Sie stark schwitzen
Bei allen Matratzen für Vielschwitzer ist eine gute Atmungsaktivität eine Grundvorraussetzung. Denn jeder Mensch schwitzt gewissermaßenmehr oder minder im Schlaf. Matratzenbezüge mit speziellen Klimafasern wie Tencel® sind besonders gut geeignet. Für Menschen die schnell und stark schwitzen eignen sich Kaltschaum- Komfortschaum sowie Latexmatratzen als auch Taschenfederkernmatratzen bestens. Hochwertige Kaltschaummatratzen verfügen Dank der Offenporigkeit über die beste Luftzirkulation und die höchste Atmungsaktivität. Komfortschaummatratzen sind verbesserte Kaltschaummatratzen, da sie nicht nur atmungsaktiv sind, sondern auch eine bessere Luftzirkulation aufweisen. Visco-Schaum Matratzen sollten Sie meiden, wenn Sie schnell stark schwitzen.
Bei Latexmatratzen » ist das Verhältnis zwischen der Feuchtigkeitsaufnahme und -abgabe hervorragend. Diese Matratzen verfügen über unzählige mikroskopisch kleine Luftkammern, die für eine ideale Luftzirkulation sorgen. Aufgenommene Feuchtigkeiten wie Schweiß können hier schnell kondensieren und an die Raum- bzw. Umgebungsluft abgegeben werden. Schweiß wird somit schnell aufgenommen und wieder abgegeben. Deshalb ist diese Matratze optimal für Menschen geignet, die nachts viel schwitzen.
Taschenfederkernmatratzen » sind bei Nachtschweiß wirklich perfekt. Diese Matratzenart punktet mit einer hervorragenden Belüftung. Der Matratzenkern ist vom Prinzip her ein einziges Luftkissen, welches sich zwischen den einzelnen Federn aus Draht befindet. Dank des Matratzenaufbaus wird unter dem Körper ein Wärmestau vermieden. Die Wärme wird optimal verteilt und vom Körper weggeleitet. Das sorgt für ein angenehmeres, kühleres und entspannteres Schlafklima. Durch die Bewegungen im Schlaf wird für dauerhaften Luftaustausch gesorgt. Die offenporige Struktur verfügt über optimale feuchtigkeitsregulierende Eigenschaften. Schlafunterlagen mit Federkern werden im Allgemeinen als die kühlsten Matratzen bezeichnet.
Eine besonders gute Anpassungsfähigkeit und Punktelastizität bieten Ihnen die derzeit so beliebten "echten" Boxspringbetten durch ihre Konstruktionsweise. Nicht nur Sensioren schätzen an diesen Betten die bessere Einstiegshöhe, welche das Hinsetzen und Aufstehen erleichtert. Boxspringmatratzen » bringen den hochkomplexen Aufbau unter einen angenehmen und hautsymphatischen Bezug. Mit zwei Ihren Lagen Taschenfederkernen wird hier besonders viel Luftaustausch geboten.
Wenn Sie nachts viel schwitzen, sollten Sie keine Visco-Matratze wählen, auch wenn der Liegekomfort hier relativ hoch ist. Denn diese Matratzen sind zwar sehr beliebt, doch der Körper sinkt durch den weichen Visco-Schaum tief ein. Dadurch bietet die Matratze eine größere Körperauflagefläche. So wird natürlich eine gute Anpassung und eine Druckentlastung erreicht. Der Körper hat jedoch viel mehr Kontakt zur Matratze, was zu einem schnellen Schwitzen führt. Feuchtigkeit kann daher bei dieser Matratzenart nicht gleichmäßig über die Haut abgegeben werden.
Wenn Nachtschweiß im Bett zum Problem wird
Wenn Sie gerade auf der Suche nach der passenden Matratze sind, weil Sie im Schlaf schnell oder auch übermäßig stark schwitzen, dann kennen Sie das Problem bereits, nachts verschwitzt aufzuwachen. Häufig ist die Stirn nass, die Schlafsachen kleben am Körper, die Bettwaren wie Decke, Kopfkissen und Betttuch sind feucht und fühlen sich klamm an. Am unangehmsten wird es dann, wenn man sich jetzt erst einmal umziehen oder gar duschen muss. Hinzu kommt die morgentliche Abgeschlagenheit, die durch die nächtlichen Unterbrechungen entsteht und bei dauerhaften Zustand Betroffenen schwer zu schaffen macht. Bei Fachleuten wird die übermäßige Schweißproduktion alsHyperhidrose bezeichnet, die generalisiert oder aber auch fokal auftreten kann. Erste Hinweise, ob Sie möglicherweise an einer Hyperhidrose leiden, kann ein Hyperhidrose-Check geben. Dieser Test kann den Arztbesuch aber keinesfalls ersetzen.
In der Regel kann den meisten Menschen mit der passenden Matratze und Bettwäsche geholfen werden. Das Schwitzen in der Nacht ist ein völlig normaler Ablauf, der einer Kühlung des Körpers dient. Bei "normal" schwitzenden Personen gibt der Körper bis zu einem halben Liter an Flüssigkeit ab. Bei Personen mit der Veranlagung zum übermäßigen Schwitzen sogar deutlich mehr. Das verdeutlicht auch, warum es so enorm wichtig ist, das Matratze, Bettwaren und Laken atmungsaktiv sind. Auch die Schlafkleidung sollte mit Bedacht gewählt werden und atmungsaktiv sein. So kann die aufgenommene Feuchtigkeit wieder zügig an ihre Umgebung und Raumluft abgegeben werden. Starke Schwitzer sollten zudem darauf achten, das keine Dicke decken verwendet werden, da es so schnell zu einem Wärmestau kommen kann. Wir empfehlen Ihnen die atmungsaktiven Centa Star Bettwaren wie beispielsweise die Kollektionen Vital Plus oder Royal.
