Was fördert die Schlafqualität und wie kann man Sie verbessern? Sie sollten grundsetzlich darauf achten, wann und was Sie essen. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wissenswerte um Ihre Schlafqualität zu verbessern.
Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, woran man guten Schlaf erkennt? Woher wissen Sie, das Sie gut und erholsam Schlafen? Entscheidend ist das eigene Befinden am Tag. Denn wenn Sie sich tagsüber ausgeruht und erholt fühlen, haben Sie in der Nacht genügend Schlaf.
Unglaublich aber wahr: Wir verbringen durchschnittlich bis zu 8 Stunden tägich im Bett. Das entspricht als in etwa ein Drittel unseres Lebens. Und der Schlaf ist unheimlich wichtig für unseren Körper, denn wir verarbeiten die Eindrücke und Erlebnisse des Tages und entspannen. Unser Körper tankt neue Kräfte und eerholt sich. Wie wichtig also Bettruhe und die entsprechende Schlafunterlage sind, sollte nun jedem klar sein.